本日もご視聴ありがとうございます😌
最近少しふっくらしたちゃぴさんです！笑
10月からバルクアップする予定でしたが、
クリーンな食事にしばらく戻してから
クリーンな食事でバルクアップを計画してます🥩🥦
ハイカロリーなものでついたものを筋肉に変えるのは難しいらしく…
高タンパク低脂質でクリーンな食材で質の良い筋肉をつけたい😭
メリハリつける時はつけて、
ストレスになりすぎない程度に引き続き頑張ります🔥
けど、たまの一息は誰にでも大事だと思うので
皆様も旅行やお出かけの時はご自身を甘やかせてあげてくださいね😊
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