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【目次】すぐに始めたい方は03:01にジャンプ！
00:00-01:31 オープニング
01:27-02:39 解説：膝下が太くなるメカニズム
02:40-03:00 準備するもの
03:01-12:21 勝手に痩せるふくらはぎマッサージ
12:22-12:57 オプション：バンテージ
12:58-14:00 まとめ：疲労感が消える理由
14:01 -15:04 クロージング・プレゼント案内
※片方終わった方は、「ふくらはぎマッサージ」に巻き戻して反対側をやりましょう！
◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）43歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
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