清潔感の出し方を総まとめ！清潔感をアップさせる20のポイント！【チェックと行動】

清潔感が好まれるのは、見た目が良くなるからだけではありません。清潔感はきちんとした生活をしていることや、自己管理をしていることの表れとして認識されます。つまり、清潔感のある人が好まれるのは、自己管理できる人が好まれているともいえるでしょう。清潔感をアップするためには、日頃の心がけや努力が必要なのです。

今回のチェック項目は多いですが、ほとんどがすぐに対策できるもの。掘り下げると奥が深いのでまずはポイントをサクッと確認していきましょう。

MEMO

今回は基本編である「本質の理解」⇒「イメージの具体化」⇒「チェックと行動」の３ステップ目です。１つずつでも良いので「清潔感ある男」を目指して毎日取り組んでいきましょう。

清潔感を出すためにチェックすべきポイント

清潔感があるかどうかを客観的に判断するのは非常にむずかしいです。清潔感があると自負している方でも、周囲から清潔感がないと判断されては元も子もありません。清潔感の主なチェックポイントを一気にご紹介。日頃からこまめにチェックして客観的判断力である「清潔観」を身に付けましょう！

①髪

毎日頭を洗って清潔に保ちましょう。脂ギッシュな髪になっていませんか？清潔にする意識と清潔である状態どちらも大切です。薄毛が清潔感のなさと完全イコールなわけではありません。

②髪型

まずはセット前の髪の状況をチェック。もみあげやえりあしが伸びっぱなしになっていませんか？カラーしてから長期間経っていませんか？そこをクリアしてから、寝ぐせボサボサではないか？フケは出ていないか？爽やかな髪形にセットできているか？を確認しましょう。

男性の長髪は清潔感を出すのがむずかしいので、避けるほうが無難だといえます。どうしても長髪にしたい場合は、きちんと髪の手入れをした上で、清潔感が出るようにまとめておくなどの工夫をしましょう。

③肌

髪同様に脂ギッシュになっていませんか？また、乾燥しすぎて粉が吹き出していませんか？ニキビの有無などもチェック。体質だからと諦めていては清潔感はアップしません。

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④眉毛

眉毛もボサボサになっていませんか？また、整えすぎて違和感のある眉毛になっていませんか？顔の印象は眉毛で8割決まると言われています。意外とケアできていない人も多いのでは？

⑤目ヤニ

目ヤニは付いていませんか？顔を洗ったつもりでも目ヤニは意外としつこいもの。寝坊したときなどは忘れがちなので要チェックです。

⑥クマ

目のクマがひどく出ていませんか？クマには種類があり、対策もそれぞれ変わってきます。まずはこまめにクマの有無をチェックするようにしましょう。

⑦耳

耳毛は出ていませんか？耳の入り口や中に汚れはたまっていませんか？鏡を正面から見るだけはチェックできないポイントなので意識をしっかり持つようにしましょう。

⑧鼻毛

鼻毛が出ていませんか？伸びているときだけでなく、切った直後も出ている場合があります。切ることよりもこまめなチェックが大切です。

⑨ヒゲ

ヒゲの有無で清潔感が変わるわけではありません。しっかり整えられているか？が大切です。伸びっぱなし、剃り残し、喉に一本長い毛がないかをチェック。ヒゲを生やしている場合は似合っているかどうかも重要です。

⑩唇

冬場はもちろん夏場でもカサカサになっていませんか？傷やできものはありませんか？キスしたくないと思われたら大変。比較的ケアしやすいポイントなのでしっかりと。

⑪歯

歯に食べかすは付いていませんか？黄ばみはありませんか？歯並びに関しては難易度が高いですが、最低限として虫歯や着色の対策、食後の歯磨きはマストです。

⑫口臭

自分ではわかりづらいポイント。歯は磨いていますか？人と会う直前にニンニクなどニオイの残る食事をしていませんか？自分でクサいと感じたときには完全に手遅れです。

⑬爪

爪が伸びすぎていませんか？黒く汚れていませんか？指先がささくれたりしていいませんか？意外と忘れがちな爪や指先もこまめにチェックしましょう。

⑭体毛

体毛に関してはムダかどうかの価値観は人それぞれ。しかし、清潔感の観点からすると「無い」もしくは「しっかり手入れがされている」ことが大切です。この機会に一度自身の体毛についてしっかりチェックと対策するかどうかを検討してみてください。

⑮体臭

汗をかいたままにしていませんか？足はクサくありませんか？ワキガなど体質で仕方がない場合とそうでない場合があります。どちらにしても人と会う前にはしっかりチェックして対策することが求められています。口臭同様に自分でクサいと感じたときには即対応しましょう。

⑯体型

ポッコリお腹になっていませんか？全体的に細すぎるカラダになっていませんか？メタボ腹をかわいいと思ってくれる女性の方がレアです。また猫背やガニ股も体型の一種です。しっかりと鏡を見てチェックしましょう。

⑰服装

清潔なものを着ていますか？サイズは合っていますか？季節感、デザインはどうでしょう？奇抜すぎる色使いになっていませんか？高級なものでもシミやしわがあると台無しに。またいかにも安っぽい服は清潔感を出しにくいので注意しましょう。メガネや靴の汚れがないか、靴下に穴は空いていないかのチェックも忘れずに。

⑱持ち物

服装と同じく持ち物も見られていますよ！ボロボロのバッグを使っていませんか？財布はレシートでパンパンになっていませんか？スマホの画面やアイコスが壊れたままだと物も人も大切にしない印象を与えてしまうかも？

⑲行動

高齢者、子供、妊婦さんに親切にしていますか？店員など立場の弱い人に偉そうになっていませんか？いわゆる「クチャラー」になっていませんか？貧乏ゆすりや爪を噛む癖にも注意しましょう。行動や態度は「清潔」とは関係なさそうに思えますが、人を不快にさせないのが「清潔感」の本質です。

⑳会話

人を不快にさせない意味では会話も同じ。最後まで相手の話を聞いていますか？下ネタや自慢話ばかりになっていませんか？SNSなど顔の見えないコミュニケーションでも意識を高めていきましょう。

清潔感を出す方法とコツ

細かく掘り下げると奥が深い清潔感対策。今回は「すぐにできる」対策と「じっくり取り組む」対策にわけてザックリご紹介します。

すぐにできる清潔感アップ対策

数日あれば対策できる項目は以下の通り。できていない人は清潔感がないと言われても仕方ないかも知れませんよ。

髪を毎日洗う（髪）
美容院で髪を整える（髪型）
爽やかなヘアスタイルを調べる（髪型）
寝ぐせを直して爽やかにセットする（髪型）
ニキビはBBクリームやコンシーラーで隠す（肌）
しっかり手入れする（眉毛、ヒゲ）
定期的にアイブロウサロンに通う（眉毛）
耳は定期的に掃除する（耳）
鼻毛カッターを買う（鼻毛）
リップクリームやマスクで保湿と保温する（唇）
食後は歯を磨く（歯）
オフィスホワイトニングを行う（歯）
舌磨きをしっかりする（口臭）
タブレットやマウスウォッシュを活用する（口臭）
人と会う前の食事、食材を気にする（口臭）
こまめに鏡をチェックする（髪型、目ヤニ、鼻毛、ヒゲ、歯、唇）
定期的に爪を切る、磨く（爪）
指毛など明らかに不要な毛は剃る、抜く（体毛）
風呂、シャワーはこまめに入る（髪、体臭）
消臭シート、香水、柔軟剤などを活用する（体臭）
着古した服や傷んだ服を処分する（服装）
服をクリーニングに出す、アイロンをかける（服装）
靴下を買い替える（服装）
メガネを拭く、靴を磨く（服装）
壊れている物は修理するか買い替える（持ち物）

意識さえすれば対策できるモノが多いですね。意識の表れといえる鏡のチェックは「一日１０回見る」などルールを決めてみるのも良いでしょう。ただし、人前でチェックしすぎると逆に不快感を与えることになるので要注意です！

じっくり取り組む清潔感アップ対策

時間はかかってしまうものの、対策できれば清潔感アップ間違いなしの項目がこちら。大変だからこそ評価ポイントも高いですよ。

毛髪治療のカウンセリングへ行く（髪）
ていねいなスキンケアを行う（肌）
意識してビタミン摂取する（クマ、肌、唇）
歯科医院で定期健診を受ける（歯）
ホームホワイトニングを行う（歯）
胃腸を整える（口臭）
タバコをやめる（歯、口臭）
エステ脱毛、医療脱毛を行う（体毛）
食事を見直す（体臭、体型）
ダイエットや筋肉トレーニングする（体型）
ストレッチを行う（体型）
爪を噛む、頭をかくなど不潔に見える癖を直す（行動）
相手本位の意識を持つ（行動、会話）

これらの取り組みは、一朝一夕に効果が出るものではありません。しかし、根気よく毎日続ければ確実に清潔感アップにつながります。すぐにできるものと合わせて、じっくりと取り組む方法や工夫を続けるようにしましょう。

清潔感アップで得られる効果は？

ここまではチェックポイントと簡単な対策方法を紹介してきましたが、効果やメリットがわからないと取り組む気になりませんよね。ザックリいえば「対人関係をラクにしてトクをする」になりますが、もう少し掘り下げて理解しましょう。

対面におけるメリット

基本となる効果としては人と会ったときのメリットです。「第一印象が良くなる」ことは最大のメリットで、その後の関係がスムーズに進みやすくなります。例えば、連絡先を交換できる確率が飛躍的にアップします。

恋愛、友人、職場などあらゆるシーンで第一印象が悪い人よりもトクをします。「生理的にムリ」と言われたり、変なあだ名を付けられたりするリスクも減るでしょう。

非対面におけるメリット

コロナ禍で直接会わないコミュニケーションが増えました。また、SNSの浸透やマッチングアプリの流行で会う前に印象付ける機会も年々増えています。

その状況において、「スマホやパソコンを通じて見られる写真の印象が良くなる」メリットがあります。一方で、写真加工技術が向上している中で「あれ…まったく別人じゃないか」となるシーンも増えました。非対面から対面へチェンジするときのギャップを埋めることができるのもメリットの一つでしょう。

内面におけるメリット

内面においては「自信がつく」ことが大きなメリットでしょう。「他人よりも意識、努力している」という自負や「いつも清潔感ありますね」というほめ言葉が積み重なって自信となります。「自信がある男性」は「清潔感のある男性」同様に女性が重視するモテる男性の必須条件です。

参考【モテる男の特徴】女性がみてるのはここ！必須条件20ケ条とはARINE [アリネ]

清潔感の基本を振り返る

最後に清潔感の基本についてのまとめです。ここまで読んだアナタは意識していない男性よりも一歩前に進んだのは間違いありません。あとは日々の行動に落とし込み「清潔漢」を目指しましょう。

まずは鏡を見よ！

清潔感の基本１ステップ目は「清潔感とは何か？を正しく理解」すること。漠然と認識していた「清潔感」がしっかり定義できたかと思います。２ステップ目は「清潔感を具体的にイメージ」すること。清潔感があるといわれる男性が共通して備えている特徴が見えました。そして３ステップ目は「清潔感を出すためのチェックポイントと対策」することです。

鼻毛が出ていたり目ヤニが付いていたりする女性に会うのはまれです。これは女性が「頻繁に鏡を見ている」からだと考えられます。意識することが多くて困ったというアナタはとにかく鏡を見ることから始めてみましょう。