痩せスイーツ革命。豆腐でつくる、めちゃウマ「ショコラ」 #食べて痩せる #ダイエットおやつ

今回は「豆腐ショコラ」つくっちゃいました!🍫

一人前、約169カロリー!

豆腐の風味が少なく、ほんまにショコラ食べてる感覚!🫠

ずっしり満足食感で、たまらんです。

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 339kcal
☑︎ タンパク質:18.5g
☑︎ 脂質:14.4g
☑︎ 炭水化物:34g
↪︎糖質:26.1g
↪︎食物繊維:7.9g

▶︎一人前(半分)、約169カロリー!

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【材料🛒】

☑︎ 絹豆腐:150g
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:30g
☑︎ 米粉:25g
☑︎ ココアパウダー:20g

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【作り方🍴】


ボウルに「絹豆腐」「たまご」「ラカント」「米粉」「ココアパウダー」を入れて、よく混ぜる。


クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。


電子レンジ(600w)で、4分30秒加熱する。


粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成!

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