今回は過去の投稿をリメイクして「かぼちゃケーキ改」つくっちゃいました！🎃
一人前約183カロリー！
ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！
ダイエット中のご褒美にぴったりよん🎃
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 367kcal
☑︎ タンパク質: 34.3g
☑︎ 脂質:9.1g
☑︎ 炭水化物:37.4g
↪︎糖質:32.9g
↪︎食物繊維:4.5g
▶︎一人前（半分）、約183カロリー！
※ 低脂肪ギリシャヨーグルトで使ってるので、脂質低め！
使う材料によって、栄養素多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ かぼちゃ:100g
（冷凍カットしてるものやと楽）
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ 無糖ギリシャヨーグルト
（パルテノ・オイコスなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 7g
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【作り方🍴】
❶
「かぼちゃ」を耐熱容器に入れて、ラップして電子レンジ（600w）で4分加熱。
❷
かぼちゃをよく潰す。
❸
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で30秒ほど加熱して、滑らかにする。
❹
❸に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❺
「たまご」「ラカント」「米粉」「潰したかぼちゃ」を追加して、さらに混ぜる。
❻
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❼
電子レンジ（600w）で2分50秒加熱。
横に傾けて、動かなければOK！
固まりがあまい場合は、適宜レンチン🔥
❽
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！
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