You Tubeのライブ配信で行われたレッスンのアーカイブ動画です。
＜セミナーの内容＞
冬になって寝具の暖かさが心地よい季節。でもしっかり寝たつもりなのに、目覚めに首や背中が痛い、または朝までぐっすり眠れず、枕を買い替えてみたもののしっくりきていない。。。なんてお悩みは有りませんか？
今回は上級睡眠健康指導士の大木さとが、理想の寝姿勢とそれを維持するための枕や寝具の選び方をご紹介します。
今日からでもできる、睡眠寝具のカスタムのコツもご紹介しています。
＞教えてくれるのは
◉上級睡眠健康指導士／スリーププランナー
ヘルスケアコーディネーター
大木都（さと）
https://www.310.life/
体調管理を睡眠改善や漢方養生を通して生活習慣病予防のために、日常のちょっとしたコツの積み重ねでどんどん健やかになっていくためのセルフケアをコーディネートしている専門家です。
◉モデレーター
ウォーキングコーチ／オリンピアン
柳澤哲（元シドニー五輪 競歩日本代表）
フルマラソンのスコアアップから半身麻痺からのリハビリ指導、さらには競歩オリンピック選手の育成まで、幅広い方々にむけて安全で健やかなウォーキングを指導しています。ハイパフォーマンスをだすオリンピアンの視点で、回復力を高める休息方法について質問をしてくれます。
ーー運営ーー
スポーツ＆ヘルスウォーク in YUCACY
https://www.yucacy.jp/community/000000494
無料参加ができるオンラインコミュニティです。
サイト内では、トークルームで講師に質問もできます。ぜひコミュニティにもご参加ください。
#ウォーキング #室内トレーニング #柳澤さとし #大木さと #YUCACY
