ほんまにさつまいもには感謝しかない！
69kgある時に炭水化物を🍠メインに変えて
55kgまで痩せる事ができたと言っても過言ではないくらい
さつまいもは、すごいダイエット食材✨
さつまいもには食物繊維が多いから便秘解消にも繋がる！
カリウムも入っててむくみ解消にもなる！
糖質は高めやけど白米やパンに比べたら低い🍠
低GI食品やから血糖値が上昇にしくい！
(高GIやと急激に血糖値が上昇して、インスリンが増えて体脂肪がつきやすくなる)
やから、さつまいもはダイエット食にピッタリ！！！
でも、さつまいも食べてるから必ず痩せるってわけじゃなくて
他の食事も頑張らないと効果は出ない🍠
(お菓子とか炭酸は控えるべき)
みんなもさつまいもダイエットしよう！！🍠
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