ボディメイクヨガ(バストアップ/胸筋編)

アップが間に合わずごめんなさい〜
この動画に前に腸腰筋編もおすすめ
🌊ボディメイクヨガ(腸腰筋編)×呼吸×瞑想

🌊反り腰気味の人はこれがお勧め!
ボディメイクヨガ(腹筋編)×呼吸×瞑想

毎週5回動画をアップしていくよ!
1週間(5回)同じテーマで、
ポーズ×呼吸×瞑想をしていきましょう!
15-20分のヨガレッスン。

ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も!!

日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。

アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈

ぜひトライしてみてね!

💚内容や、動画をこうして欲しいなどなど、
希望があったらコメントにぜひお願いします🙏

🌊 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】

🌊呼吸法【パダディラーサナ】

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いつもだいたいalo yoga。
↓15%offになるみたいだよ
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あと、いつも使ってるピンクのヨガマットはlululemon。ウエアも着てるよ。
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