今日はオーツミルクを使った「チョコぷりん」つくっちゃいました！🍫🍮
全部食べても138カロリー！
量多くて、満足感最高！
しかも食物繊維豊富で、低カロリー！🧝🏻
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 138kcal
☑︎ タンパク質:6.7g
☑︎ 脂質:4.8g
☑︎ 炭水化物:17.3g
↪︎糖質:10.2g
↪︎食物繊維:7.1g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ オーツミルク:200ml
☑︎ ゼラチン:4g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ココアパウダー:10g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オーツミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で2分加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「ココアパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹
コップに液を入れる。
❺
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
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