1月からの本格減量で私がほぼ毎日食べてるダイエット食材たち❤️
リナエット式のダイエット三大栄養素は
【食事,筋トレ,有酸素】
この3つ！！基本中の基本で全部同じくらい大切です。
よく「何食べてますか？」って聞かれるけど
ダイエットで重要なのは食事だけじゃなくて！
食事だけで痩せた身体は、筋肉もないから脂肪燃焼しにくいし
筋トレだけしてても、みんながよく言う”筋肉太りした”とか”足が太くなった”とか…
→食事管理や有酸素が出来てないからそう感じるだけで
そんなすぐに筋肉つかへんし、全部満遍なくこなして
綺麗な身体は作れます！！
自分の生活リズムに合わせてこの3つをぜひ習慣化してほしいと思います☺️
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