カッコイイ身体になりたいと思っているけど、増量と減量どちらから始めればいいのか分からないという方もおられるのではないでしょうか？
現在のご自身の体系によってアプローチの方法が全く変わってきます
今回は「ボディメイクのためには増量が先か？減量が先か？」について解説します
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00:00 オープニング
00:26 ボディメイクを始める前に知っておいて欲しいこと
00:55 ボディメイクのためには増量が先か？減量が先か？
03:34 筋肉もつけたいけど体脂肪も落としたい場合
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■【筋トレ】減量中と増量中の食事量とPFCバランス
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