討M😩最近肚子越來越大、大腿縫越來越窄，想要開始減重了，可是…工作那麼多、報告寫不完，回家還要做家事，哪有時間去運動啊！嘿嘿～好康報你知，其實洗衣服、掃地、擦地板…等家務，也可以跟健身結合，讓我們做一件事情，就能獲得兩種成果，「摸蜆兼洗褲」的概念啦，動作怎麼做？馬上看老師示範🙌
🔔動作傳送門
0:31洗衣籃彎舉
1:32擦地板跪姿滾輪
3:07拖地弓箭步
4:40洗衣籃深蹲
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