【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ！自律神経を整えてつらい症状も緩和

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)

📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に「運動しなさい」と言われたら。病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)

✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com

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【目次】
0:00 オープニング
0:21 ふくらはぎのストレッチ
2:27 内もものストレッチ
3:18 膝たおし
3:52 膝たおし＆腰リリース
5:17 股関節パタパタ
6:04 お尻ストレッチ
7:37 お腹つまみ
9:11 手首のストレッチ
11:11 もも裏ストレッチ(右)
12:27 ひねりストレッチ(右)
13:04 内ももストレッチ(右)
13:36 もも裏ストレッチ(左)
14:39 ひねりストレッチ(左)
15:21 内ももストレッチ(左)
15:55 頭リリース
17:31 のびストレッチ
18:11 熟睡呼吸
20:00 チャンネル登録宜しくお願いします💕
20:16 初書籍「40代からのお腹やせ」のお知らせ

🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと ( 2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に「運動しなさい」と言われたら。病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) ( 2022年2月号)
・ESSE (エッセ) ( 2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)

✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com
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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ