ご視聴ありがとうございました!!
今回は【全身痩せStep①】
産後10kg痩せた私が実践していたエクササイズ✨
大人気企画【１ヶ月チャレンジ】をコンパクトにギュギュッとまとめた内容となっております♪
一つ一つのエクササイズを丁寧にしていただくと、本当に変わります♡
少しでも変化を感じたら是非コメント欄でシェアしてくださいね😊
皆さんの励みになります👍👍
▼下記の時間をクリックして頂くとそこからストレッチできます
（目次）
0:00 オープニング
0:06 首ストレッチ
0:48 前腕ストレッチ
1:28 広背筋ストレッチ
2:47 胸椎回旋ストレッチ
4:05 前ももストレッチ
5:35 臀筋ストレッチ
7:01 骨盤リセット
8:20 エンディング
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。
若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。
これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。
姿勢を変えると下半身が細くなる✨
健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！
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