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先日インスタLIVEで実践したストレッチとエクササイズ✨
短時間でしたが、「体がポカポカと温かくなってきた！」「凄くスッキリした」などのお声を頂いたメニューです。
何度も繰り返して頂けるようにYouTubeにもアップさせていただきました。
是非継続してみてください♡
▼下記の時間をクリックして頂くとそこからストレッチできます
（目次）
0:00 オープニング
0:06 首ストレッチ
1:22 肩甲骨ストレッチ
2:11 プルダウン
3:14 お尻ほぐし
3:47 お尻ストレッチ
5:10 お尻UP
6:16 内ももストレッチ
7:40 胸椎回旋
9:04 チャイルドポーズ
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。
若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。
これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。
姿勢を変えると下半身が細くなる✨
健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！
#ボディメイク #ダイエット #産後ダイエット
※免責事項
姿勢bodymakeで提供している動画は医療行為に代替するものではありません。動画内での道具の使用、動きに関するすべての助言は必ずしも行う必要はなく、ご自身の判断で行なってください。姿勢bodymakeは動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方はエクササイズを行う前に医療機関にてご相談をお願いします。
