ダイエット朝食やおやつにぴったりな「チョコ蒸しパン」つくりました！🍞🍫
全部食べても、239カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
オートミール汎用性高すぎ！！！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 239kcal
☑︎ タンパク質: 12.5g
☑︎ 脂質: 9.8g
☑︎ 炭水化物: 25.4g
↪︎糖質:19.6g
↪︎食物繊維:5.8g
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【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ アーモンドミルク：60ml
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：25g
☑︎ ココアパウダー: 10g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」「アーモンドミルク」入れて、混ぜる
❷
電子レンジ（600w）で1分加熱する
❸
「たまご」を加えて混ぜる。
❹
「ラカント」「ココアパウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、さらに混ぜる
❺
耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成
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