🌊呼吸と瞑想法の簡単説明【ヨガチャレンジに向けて】
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この動画に前に腹筋編や腸腰筋編もおすすめ
🌊 ボディメイクヨガ(腹筋編)×呼吸×瞑想
🌊ボディメイクヨガ(腸腰筋編)×呼吸×瞑想
🌊反り腰気味の人はこれがお勧め！
ボディメイクヨガ(腹筋編)×呼吸×瞑想
ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も！！
日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。
アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈
ぜひトライしてみてね！
💚内容や、動画をこうして欲しいなどなど、
希望があったらコメントにぜひお願いします🙏
🌊 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】
🌊呼吸法【パダディラーサナ】
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ヨガウエア
いつもだいたいalo yoga。
↓15%offになるみたいだよ
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あと、いつも使ってるピンクのヨガマットはlululemon。ウエアも着てるよ。
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