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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 0:00 ハスの花のポーズ
1:22戦士３（飛行機）ポーズ
4:07戦士１
5:01戦士１（腕を後ろ）
5:29捻った三角のポーズ
6:20 三角のポーズ
9:28 板のポーズ
9:47 8点を床に着くポーズ
9:54 ベイビーコブラ
10:01 下向き犬のポーズ
10:44 サイドプランク（ワイルドシングス）
11:26 コアラのポーズ
12:41 両膝を曲げた上向きねじり
15:32 エンディングトーク
このレッスンでは片足のバランスや脚力をしっかり使う動作、腕をダイナミックに使って二の腕、背中、肩甲骨まわりにアプローチできる内容となっています。これから暑くなり、薄着が気になる季節です。
少し体を絞りたい、ボディメイクをしたいという方にもおすすめです。
動画の後半ではしっかりとクールダウンを取り入れており、股関節や脚まわりの緊張をほぐすようなポーズも入っています。
ぜひ毎日のセルフメンテナンスにご活用ください。
片足のバランスポーズは、最初はできない人が多いのですが、継続していくうちにコツがつかめたり、脚力が上がり、体幹の使い方がわかるようになっていきます。
諦めずに「楽しむ」という姿勢で自分の心と体を対話させながら継続していただけたらと思います。
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