こんにちは、ちぃです＾＾
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男性もお客様も新たに増えてお仕事が楽しいです！
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📒recipe
オートミールの中華粥風🇨🇳
・オートミール（ロールドタイプ）30g
・水150ml
・溶き卵 1個分
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・野菜やきのこ お好み
・コショウ 適量
1) 溶き卵以外を耐熱容器に入れて600w3分加熱
2) 取り出したら溶き卵を流し入れて600w40秒再加熱
3) コショウで味を整えたら完成
味が薄いと感じたら塩や梅干しを足したりしてください！
夏野菜とシーフードも豆乳味噌スープ
・野菜やきのこ類 好きなだけ
→ ナス、トマト、ズッキーニ、キャベツ、玉ねぎetc
・冷凍タラ 1切れ（60~70g）
・シーフードミックス 80g
・水 100ml
・豆乳 100ml
・味噌 大さじ1
・和風だし 小さじ1
（生姜を入れても美味しいです！）
1) 豆乳と味噌以外の材料を鍋に入れて火を通す
2) 具材に火が通ったら豆乳を入れて沸騰しない程度に温める
3) 味噌を溶かし入れてコショウを少しふりかけて完成
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🎧
Oneul – https://www.youtube.com/watch?v=vWoWpUgxxDo&t=1s
Oneul – https://www.youtube.com/watch?v=StPsgkanTIQ&t=1s
Oneul – https://youtu.be/1WokUgigOOc?si=42k9LyCymQCFDVyp
Song : 샛별 – Skip a beat / https://www.youtube.com/watch?v=9zBfHh5LgEQ
Song : 샛별 – 이런 계란후라이 / https://youtu.be/OODSNK2gvRM?si=QXy0KL3NM9Y9i24X
Song : 샛별 – Little bunny / https://youtu.be/qn5-caUy2xc?si=mtj37tE8yB9orC_T
Travel (Prod. by Lukrembo)
Link : https://youtu.be/iixgZWLipXI?si=EpuzDg_-jhD6s5WR
#vlog #ダイエット #自炊
