1つ目！リテーナーを歯科医の指示通りに装着する。世の中には歯医者に通わず矯正できるマウスピースもあるので、その場合はアフターフォローはあるのか確認するのがオススメ
2つ目！頬杖・横向き寝・うつ伏せ寝などのクセを治す。歯並びが悪くなる原因から正していきます。
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